半身浴中にかあちゃんが、若かりし頃、演劇部時代、練習していた
「あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、あっ、おっ！」
と腹式呼吸の発声法で、腹筋を鍛えているお話しをしましたが。。。
また、発見しましたよ〜ん♪
この｢あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、あっ、おっ！｣ の方式だと
50音までいっても、なんだか物足りない。
腹筋に効く〜！って感じがしない。 だからいつも2回繰り返していたかあちゃん。
ある日、ふっと止めてみた。
「あっ、えっ、いっ、うっ、え〜〜〜！！」
｢え〜！｣のところで、息をす〜っと吐きながら、おなかをへこませながら腹筋を感じる。
続けて、同様に
「かっ、けっ、きっ、くっ、け〜〜〜！！」
と50音続けると。。。
こりゃあ、効くばい！！
腹筋鍛えてるって感じします。
皆さんもお試しあれ〜♪
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