ワーキングかあちゃんの徒然なるままに

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我が家の小学一年生の次男は。。。



かあちゃん、ボク。。。。



夏休みが終わっても。。。。



自分の席覚えてるかな？




と、本気で心配している。



｢だ、大丈夫よ〜。（＾＾；）　最後に一つ残ったのが、自分の席！｣
（かあちゃん、ちっとも励ましになっていません！）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて。。。

アニョガセヨ〜。　（＊＾＾＊）

ヨン様、すっきりとスリムに痩せましたね〜。

ヨン様といえば、韓国、　そして、韓国料理。
実は、韓国料理は、今、ダイエットに、注目されている料理なのです。
韓国料理といえば、辛い！そして、お野菜たっぷり！

雑誌ESSE８月号に紹介されていました。

キーワードは、

緑！黒！赤！

緑　→　黒　→　赤　とこの色の食材を中心に１〜２週間毎に、食事を変えていくと。。。


緑は、キャベツやレタス、にら、ほうれん草、ブロッコリー等のお野菜。

　−　こちらで、まず、体内浄化をし老廃物を追っ払い

↓


黒は、ゴマや海藻類、キノコ類、アサリやシジミ　

−　で、免疫力アップをしてきれいに痩せるための体作り

↓

赤は、トマト、赤唐辛子、キムチ等　−　で、脂肪燃焼！する！！

なるほど〜。なんか、わかる気がします。
夏太りは、韓国料理で、乗り切りましょう！


かあちゃんは、キムチといえば、豚キムチです。　おいしいですよね〜。
豚キムチには、やっぱり豚バラ肉が、これまたおいしいのよね〜。
キムチをたっぷり、豚バラ肉をちょっぴりなら。。。。。OK??


テレビ「ぴーかんばでぃ」で、話題沸騰のぽっこりお腹をひっこめる！
残りあと３１個！すぐき漬けが手に入ります！


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本日のコロコロ。　１５回！

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ダイエットに冷えは大敵と、かあちゃんは、呪文のように、言ってきましたが。。。。

暑い夏。　冷え対策をちゃんとしてますか？

夏こそ、冷え防止に情熱を注がなくてはならないのです。

それは。。。ズバリ、

夏に冷やすと秋に太る！

からなのです。

夏は汗をかきます。　体の表面は暖かい。　でも。。。

｢あ〜。　あっついあっつい。　く〜！！この冷えたビールがうまいのよね〜。たまらん！！｣

｢やっぱり、夏は、アイスだね〜。｣

｢昼は、そうめんに限る。　イエイイエ〜イ！｣　
（かあちゃん、あの〜、そうめん食べて、イエイイエ〜イ！って言う人はいないと思うんですけど。。。。）

（＾＾；）そ、そんな毎日を続けていると、

内蔵脂肪が、冷え冷えの状態に！！

この内蔵脂肪を夏の間に冷やしておくと。。。
体は、

｢まずい！　私の体は冷えている。　脂肪を貯めて、体を守らなきゃ!｣　

と、防衛本能で、脂肪をため込んでいくわけです。

かあちゃんがおすすめするのは、
ショウガとお酢と半身浴。

毎日、金時ショウガの粉末 をお湯に溶かし、職場で飲んでます。　それから、ヨーグルトに入れたり、料理に使ったり、用途は無限大。

お酢は、今、いろいろ市販されてます。　疲労回復にもいいし、夏でも抵抗なく飲めますね。
かあちゃんは、麦酢 　と　（ブルーベリー味が大好き）　トマトサワー　（トマトジュースに黒酢を混ぜたもの）　を　飲んでます。

暑いと、｢いいや〜。シャワーだけで。｣
となりがちですが。。。
やっぱり、半身浴で、昼間、冷房で冷えてしまった体を、芯から温めましょう。

当然ですが、半身浴は、冬よりも、汗をどんどんかきます。
これでもか〜！と汗をかき、バスローブ　が、ずっしり重くなります。。。。（＾＾；）

もちろん、半身浴には、ゲルマニウム温浴ボール！ 　これは、一度買ってしまえば、ず〜っと使えるのでお買い得！

愛すべき、ダイエッターの皆様、
夏の間、内蔵脂肪を冷やさずに、みんなで、美しく秋をむかえようではないですか！（＾＾）


↓おすすめラインナップ♪↓

　　　

半身浴中にかあちゃんが、若かりし頃、演劇部時代、練習していた

「あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、あっ、おっ！」

と腹式呼吸の発声法で、腹筋を鍛えているお話しをしましたが。。。

また、発見しましたよ〜ん♪

この｢あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、あっ、おっ！｣　の方式だと
50音までいっても、なんだか物足りない。
腹筋に効く〜！って感じがしない。　だからいつも2回繰り返していたかあちゃん。

ある日、ふっと止めてみた。

「あっ、えっ、いっ、うっ、え〜〜〜！！」

｢え〜！｣のところで、息をす〜っと吐きながら、おなかをへこませながら腹筋を感じる。

続けて、同様に

「かっ、けっ、きっ、くっ、け〜〜〜！！」

と50音続けると。。。

こりゃあ、効くばい！！
腹筋鍛えてるって感じします。

皆さんもお試しあれ〜♪


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虚空蔵麦酢商品！

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今の時期、「紫外線対策」「日焼け対策」が必要なのは、みなさん、承知のすけ。

日焼けには２種類あります。

「サンタン」君と「サンバーン」ちゃん。

「サンタン」君　−　シミやシワの原因になる１週間後ぐらいに皮膚が黒くなる日焼け　

「サンバーン」ちゃん　−　皮膚ガンや免疫力の低下を起こす、皮膚が直後に赤くなる日焼け

紫外線の波長の長い「UVA」は、真皮まで達し、「サンバーン」ちゃんを。（日焼け止め（サンスクリーン）に、その防止効果が「PA」で記されてます。）

「UVB」は、表皮まで達して「サンタン」君を引き起こします。（日焼け止め（サンスクリーン）に　その防止効果が「SPF」で記されてます。）

梅雨の季節だし。。
太陽でてないし。。
ちょっとそこまでだし。。。
まぁ。いいか。

と何もケアしないで、お出かけになるそこのあなた！！
（え。。？私。。？）（＾＾；）

紫外線は晴れの日に１００％とすると、
曇りでも８０％、雨でも３０％ぐらい、降り注いでいるのです！！

将来、

「シミシワ婆さん！」（ドキ！）

と言われぬように、日焼け止めちゃんと塗りましょうね。

顔だけじゃなく、首筋や、デコルテ、唇も忘れずに！

日焼け止め（サンスクリーン）の選び方

日常生活ではSPF20前後、PA＋＋＋
戸外ではSPF４０〜５０、PA＋＋＋を目安に選びましょう。
「参考資料・digimaga」

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かあちゃんのダイエットの友、Hさん。
ダイエット後、アルファーリポ酸とコエンザイムQ10を摂ってます。
「食べても不思議とリバウンドしないよぉ」とのことでした。

かあちゃんも摂っていたことがあります。

「アルファーリポ酸」と「コエンザイムQ10」

朝食後に摂って、通勤中、歩くと、体がポッポと燃えてる感じ。
目に見えて、体重は減るわけではないけれど、維持できる気がします。

「アルファーリポ酸」−　年齢と共に減る、エネルギー作りに必要な補酵素
「コエンザイムQ10」−　強い抗酸化力。エネルギー作りに欠かせない補酵素

え。。？なんでもう摂ってないかって？（＾＾；）
ははは。家にまだあるんです。でも。。。毎朝、忘れる。
今日こそは！っと朝一で思っても、忘れる。

朝。。アルファーリポ酸♪　アルファーリポ酸♪　と心の中で連呼していてもいつしかそれは。。

化粧。化粧。
トイレ。トイレ。
目玉焼き。目玉焼き。
学校へ出す、プリント。プリント。
洗濯物。洗濯物。
出勤。出勤。
遅刻だ。遅刻だ。

と変化し、夜になると
「あ〜！！また忘れた。。。」（T0T)

かあちゃんは、サプリメントを購入しても続かないという、弱点を克服しないといけないのです。
き、今日こそは摂るぞ〜！！（＾＾；）

脂肪を燃焼させやすくしてくれる３つのサプリをあわせて摂ると効果的♪

アルファーリポ酸・カルニチン・コエンザイムQ10
（カルニチン　−　体脂肪の燃焼に必要なカルニチン。普段の食事では少量しか摂れません。）





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かあちゃんは、今日、ある避難訓練に巻き込まれた。

それは、火災時に怪我した人をストレッチャーにのせて運ぶ訓練。
かあちゃんが、訓練していたわけではありましぇん。

たまたま
居合わせてしまったわけです。

｢一番軽い人を運ぼう｣
と、誰かが言い、皆の視線が一斉にかあちゃんに。

（＾＾；）え。。？

え？！！（＠０＠）　私ですかぁ。。。？


あれよあれよと言う間にかあちゃんは、ストレッチャーに載せられ落ちないように、ひもでぐるぐる巻きにされ、廊下へ。

そのストレッチャーは、90度に起こして、下についた滑車で、一人の人間が運べる作りになっていてかあちゃんは、ぐるぐる巻きにされたまま、直立の状態で廊下を運ばれるはめに。。

手足をしばられたまま、直立する恐怖。。。
見ず知らずの人にかあちゃんは、命を託したわけです。
（もし、この方が、おっとっと！なんてつまづいたりしたら、かあちゃんは、顔から床に激突するわけです。）
かあちゃん、運んでる人に聞きました。

｢あの。。。叫んでもいいですか？｣

運ぶ人｢どうぞ｣

ギィ〜や〜〜〜!!

かくして、かあちゃんの叫び声は、廊下中に響き渡ったのでありました。

さすがに階段では、ストレッチャーを倒して、二人で足と頭の部分を持ってくれました。
それでも、斜めに、ずるっ、ずるっと、階段を一段降りる度に体がずれる気がして、十分恐かった！

現場にいた一番軽い人を選んだはず？なのに、運ぶ二人は、無言。
鼻息だけが聞こえ、最後にかあちゃんを床に降ろした時に、手をばっさばっさふっていたのをかあちゃんは見逃さなかった！

はいはい。痩せますよ。次回までに。
って、もう

2度とやるもんかぁ〜！！

さて、恐怖の体験をしたかあちゃんの今日の体重は、

48．4キロ！！400グラム減！
思いきりアドレナリン上昇してたもんね〜。。

これぞ！
お待たせしました〜！みなさま、声を揃えてご一緒に。　せ〜の！！

ホラーダイエット！！